A vida em Londres pode ser dinâmica, intensa e, por vezes, estressante — especialmente para quem vive longe de casa ou tenta conciliar trabalho, estudos e família em um ambiente multicultural. Em meio à correria do dia a dia, muitas pessoas negligenciam a saúde, principalmente quando falamos de condições silenciosas como a pressão arterial elevada. Neste artigo, vamos abordar com profundidade os cuidados com a pressão arterial em Londres, como identificá-la, preveni-la e tratá-la, com orientações pensadas especialmente para brasileiros que vivem no Reino Unido.
O Que é Pressão Arterial Elevada?
A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias ao ser bombeado pelo coração. Quando essa força está constantemente elevada, temos um quadro de hipertensão arterial — popularmente conhecida como pressão alta.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define como pressão normal os valores abaixo de 120 x 80 mmHg. Já consideramos hipertensão quando os níveis estão iguais ou acima de 140 x 90 mmHg em adultos. Essa condição, muitas vezes silenciosa, pode evoluir e provocar danos severos ao coração, cérebro, rins e olhos.
Por Que Falar de Pressão Arterial em Londres?
A pressão arterial em Londres tem características específicas. A capital britânica oferece um excelente sistema de saúde, mas também impõe um estilo de vida acelerado, longos deslocamentos, alimentação industrializada, altos níveis de estresse e mudanças de clima que impactam diretamente a saúde cardiovascular.
Além disso, a saudade da família, a adaptação cultural e até mesmo a dificuldade com o idioma podem elevar os níveis de ansiedade — um fator indireto que contribui para o aumento da pressão arterial.
Muitos brasileiros que vivem em Londres têm dificuldade de acesso a atendimento médico em português, o que pode atrasar diagnósticos e iniciar tratamentos tardiamente. Por isso, é fundamental buscar orientação médica regular e personalizada.
Como a Pressão Arterial é Classificada
A pressão arterial é dividida em categorias, conforme os valores medidos:
- Normotenso: até 120 x 80 mmHg
- Pré-hipertenso: 121 x 81 até 139 x 89 mmHg
- Hipertensão Grau I: 140 x 90 até 159 x 99 mmHg
- Hipertensão Grau II: 160 x 100 mmHg ou mais
Quanto mais elevados os níveis, maior o risco de complicações cardiovasculares e renais.
Causas da Pressão Arterial Elevada
Diversos fatores contribuem para o aumento da pressão arterial, sendo que a combinação entre eles eleva ainda mais o risco:
Fatores Genéticos
Histórico familiar de hipertensão é um dos principais fatores de risco.
Alimentação Inadequada
Dietas ricas em sal, alimentos processados e baixo consumo de frutas e vegetais comprometem a saúde vascular.
Sobrepeso e Obesidade
O excesso de peso sobrecarrega o coração, dificultando o controle da pressão.
Sedentarismo
A falta de atividade física contribui para o desequilíbrio da pressão arterial.
Consumo de Álcool e Tabaco
Ambos causam danos diretos aos vasos sanguíneos e aumentam a pressão.
Estresse e Ansiedade
Típicos da vida urbana em Londres, influenciam negativamente o sistema cardiovascular.
Outras Condições de Saúde
Diabetes, distúrbios hormonais e doenças renais crônicas também afetam a pressão arterial.
Sintomas: Como Saber se Você Tem Pressão Arterial Elevada?
O maior risco da pressão arterial elevada em Londres é o fato de ela ser, muitas vezes, silenciosa. Mesmo sem sintomas, ela pode estar prejudicando o organismo.
Quando surgem, os sintomas mais comuns são:
- Dor na nuca
- Dor de cabeça frequente
- Tonturas
- Fadiga
- Visão embaçada
- Sangramentos nasais
- Palpitações
- Náuseas ou vômitos em casos avançados
Quem Deve Monitorar a Pressão Arterial em Londres?
Todos os adultos devem aferir sua pressão com frequência, especialmente:
- Pessoas com mais de 40 anos
- Quem possui histórico familiar de hipertensão
- Pacientes com diabetes, colesterol alto ou sobrepeso
- Fumantes e pessoas que consomem álcool regularmente
- Mulheres grávidas
- Brasileiros vivendo em Londres com rotina estressante
Complicações da Hipertensão Não Controlada
Sem acompanhamento e tratamento, a pressão arterial elevada pode causar complicações graves, como:
- Infarto agudo do miocárdio
- Acidente vascular cerebral (AVC)
- Insuficiência renal
- Perda de visão
- Aneurismas
- Demência vascular
- Morte súbita
Felizmente, com controle adequado, é possível viver bem e com qualidade de vida.
Como Diagnosticar a Pressão Arterial Elevada
A medição da pressão arterial é simples e rápida, e pode ser feita:
- Em consultórios médicos
- Em farmácias autorizadas
- Em casa, com aparelhos confiáveis
Em Londres, também é possível realizar o MAPA (monitoramento da pressão por 24h) e exames complementares como sangue, eletrocardiograma e ecocardiograma.
Como Prevenir a Pressão Arterial Elevada
Prevenir é sempre o melhor caminho. Algumas atitudes que ajudam:
1. Reduza o Consumo de Sal
Evite alimentos industrializados e temperos prontos.
2. Pratique Atividades Físicas
Caminhe, corra ou ande de bicicleta pelos parques de Londres.
3. Tenha uma Alimentação Balanceada
Inclua vegetais, frutas e alimentos integrais.
4. Mantenha o Peso Saudável
A perda de peso ajuda a normalizar a pressão.
5. Durma Bem
Dormir pouco ou mal eleva os níveis de estresse e pressão.
6. Controle o Estresse
Técnicas como meditação, yoga ou terapia são excelentes aliadas.
7. Evite Álcool e Tabaco
O controle do consumo melhora significativamente a saúde cardiovascular.
Tratamento da Pressão Arterial Elevada
Se você já foi diagnosticado com hipertensão, o tratamento pode envolver:
- Mudança no estilo de vida
- Uso de medicamentos anti-hipertensivos
- Acompanhamento médico regular
É essencial seguir a orientação profissional e não suspender o tratamento por conta própria.
Pressão Arterial na Gravidez
A hipertensão gestacional pode causar sérias complicações à gestante e ao bebê. O acompanhamento pré-natal é indispensável, com medição da pressão em todas as consultas.
Onde Cuidar da Pressão Arterial em Londres
Na Messina Clinic, você tem à disposição:
- Atendimento 100% em português
- Consultas com clínico geral experiente
- Check-ups completos
- Acompanhamento contínuo da pressão arterial
- Encaminhamentos para especialistas, quando necessário
A pressão arterial elevada é uma condição comum, mas que pode ser controlada com cuidados simples, acompanhamento médico e hábitos saudáveis. Se você vive em Londres, não deixe sua saúde para depois. Faça o controle da pressão com quem entende sua rotina, sua cultura e fala o seu idioma.
Agende sua consulta e conte com a Messina Clinic para cuidar da sua saúde com excelência.
Sobre o Dr. Flavio Messina
Dr. Flavio Messina, médico paulistano, formado em Medicina pela Universidade Sul Fluminense há mais de 30 anos, é mestre em Cirurgia Vascular pela Escola Paulista de Medicina e também pela Sapienza Università di Roma.
Possui especializações em:
- Medicina da Atividade Física e do Esporte pela Universidade Federal de São Paulo
- Medicina da Família pela Prefeitura da Cidade de São Paulo
- Administração Hospitalar pela Universidade São Camilo
Atuou como diretor de Meio Ambiente na Secretaria de Saúde de Itaquaquecetuba e como diretor clínico do Hospital Itatiaia (Rede Medial Saúde).
Desde 2008, é Médico Diretor da Messina Clinic em Londres e médico credenciado pelo General Medical Council – GMC.
Atende pacientes acima de 16 anos e fala Português, Inglês e Italiano.
DR. FLAVIO MESSINA – GMC 7029292
MÉDICO DIRETOR
CLÍNICA GERAL | CIRURGIA VASCULAR | MEDICINA DO ESPORTE
