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terça, 19 dezembro 2017 - DICAS DE SAÚDE PARA O FINAL DE ANO!

O ano passou voando e as festividades já estão aí. Uma época deliciosa, de encontros, comemorações e viagens. Mas isso não quer dizer que podemos exagerar e descuidar da saúde. Para aproveitar as festas sem correr riscos, aqui vai algumas dicas :

  • Todos nós exageramos um pouquinho nas bebidas alcoólicas especialmente nas festas de final de ano. O problema é que, além das bebidas alcoólicas serem calóricas, quando ingeridas em grandes quantidades, podem levar à desidratação, já que o álcool "retira" a água das células, agindo como um diurético no nosso corpo. Por isso, para aproveitar as festas sem exageros uma boa dica seria intercalar a bebida alcoólica com o consumo de água, ajudando o organismo a manter-se hidratado.
  • Durante as festas, também abrimos mão da nossa rotina para aproveitar melhor o tempo. Acordamos mais tarde, e programamos atividades ao longo do dia que não fazem parte da nossa rotina, o que acaba afetando diretamente a saúde. É importante descansar e se divertir, mas estabelecer horários mais próximos aos do seu dia-a-dia evitam maiores riscos.
  • Nada melhor que aproveitar a vida! Com tantas comemorações, comidas e bebidas gostosas, fica muito difícil resistir e manter a dieta. Tente manter suas atividades fisicas, meia hora de caminhada por dia ja é o suficiente!
  • Não exagere nas calorias, exagere na água, nos sucos verdes ricos em antioxidantes e nas frutas frescas, que são ricas em vitaminas e minerais.

Devemos, sim, nos divertir e aproveitar as festas, mas o equilíbrio é fundamental para que 2018 comece com o pé direito!

Dra. Caroline Fontana



Por: Messina Clinic
Fonte: www.messinaclinic.co.uk

 
 
 
DICAS DE SAÚDE PARA O FINAL DE ANO!

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